35530开元体育官网下载近日，袁姗姗在个人社交网络发布了一组练习瑜伽的照片，并配文：“一条文案欢迎春天~没人疼的时候就去练瑜伽，练完哪哪都疼！”

　　黑料频频的女演员袁姗姗曾经因为“马甲线”而一度翻红，似乎是把网友的心声“离开娱乐圈”听进了心里，从那之后，袁姗姗开始锻炼健身，尝试各种体育锻炼。从她发布的这组运动照片可以看出她练习瑜伽已经有段时间了，并且小有成果。

　　这张图可以看出，袁姗姗腹部力量极强，在没有手部发力的情况下，可以将上背部抬起，这个动作需要核心力量发力，带动上背部。

　　这两张照片是袁姗姗的瑜伽老师在指导她做出正确的锻炼姿势。从第二张图可以看出袁姗姗旁边还有女士在一旁锻炼，并没有请一对一的私教老师，可能是与好友一起上课。仔细看图可以发现，袁姗姗肚脐下面，有一根红色的绳子，小编思索了很久35530开元体育官网下载，没想出这是什么东西，有观众老爷知道的么？请在评论区告诉小编。

　　这张照片可以看出，袁姗姗瑜伽水平已经达到了入门级别，还用到了瑜伽绳，这属于空中瑜伽的训练道具，可以增加地面瑜伽达不到的效果，起到开背，全身拉伸的作用。

　　袁姗姗还晒出了她的冥想照片。最常见的冥想方式是瑜伽语音冥想。瑜伽语音冥想的功效直接，经受了时间考验得到了人们的广泛使用。瑜伽语音冥想练习极为简便易行。没有什么硬性的严格的规定。有时候是心与口同时反复诵念，有时候只是默念而已。出声念诵时，有时是低声悄语似地反复念，有时用普通语音响度念，有时又是用有节奏的歌唱方式来诵念。有时诵念与呼吸保持同步节奏，有时又不必如此。有时是坐着念，有时站着念，有时走着念，等等。练习者双眼有时是闭合的，有时是部分地闭合的，有时是完全张开的。

　　从这张照片可以看出袁姗姗对待瑜伽非常的认真，非常注意发力方式，稳定性也很强。

　　这两张照片袁姗姗采用的是倒立式，瑜伽倒立体式的作用是可以调节身体内分泌系统、淋巴系统、免疫系统35530开元体育官网下载，还能促进血液循环，让大脑恢复活力。倒立能帮助释放出身体中的超负荷能量，对调理身体会有好处。所以倒立不仅能培养身体的整体配合，还能有益于身体健康。

　　袁姗姗还分享了一张，可以感受到她对自己的状态非常满意，肩颈线也非常的完美。看来瑜伽真的能调整体态。希望她能早日进组，选到自己满意的角色吧。35530开元体育官网下载！